夏野菜のカレースープ 材料 2〜3人分 カレー粉 大さじ1/2トマトホール缶 150g玉ねぎ 1/2個（100g）プチトマト3個マンゴー（VITAFOOD）30g生姜 5gニンニク 5gカシューナッツ 5gお湯 150ml塩麹 小さじ1塩胡椒 少々トッピング鶏肉 150gパプリカナス枝豆（VITAFO…

梨といちじくの潤いスムージー （ブレンディングカップ使用）2人分 材料 梨 1/2個いちじく 1個ドライいちじく 1個水 50ml氷 お好みで 作り方 1.梨は皮をむき、いちじくは皮のまま一口大にカットします2.ブレンディングカップに全ての食材を入れます3.スイッ…