にんにくドレッシング 材料 にんにく 30gオリーブオイル 大さじ１リンゴ酢 大さじ１醤油 小さじ１砂糖 小さじ１白ゴマ 小さじ2 レタス豚バラ肉ブラックペッパー 作り方 にんにくは皮をむき、スライスして一欠片残して、残りは弱火で10分蒸して、粗熱をとって…

枝豆の白和え 2人分（ブレンディングボウル使用） 材料 冷凍枝豆（VITAFOOD）100g木綿豆腐 130g塩麹 小さじ1砂糖 小さじ1水 大さじ2 作り方 木綿豆腐はキッチンペーパーを巻いて重しをして30分水切りをする 枝豆は流水解凍しておく（さやありの場合は皮をむ…

花粉症予防スムージー 2人分（ブレンディングカップ使用） 材料 春菊 1株大葉 2枚ブラックオリーブ 2個リンゴ 1/4個パイナップル（VITAFOOD） 30g水100ml氷 少々 作り方 リンゴは一口大の乱切りに。パイナップルも小さくカットしておく。 春菊は3cmぐらいに…