ネバネバ丼 2人分 材料 長芋 300gオクラ 3本納豆 2パックかつお節 1g塩麹 5gごはん 2杯分 作り方 ①オクラは3分蒸し、2本をざく切り、1本を飾り用に輪切りにしておく②コンテナの透明中蓋を外し、スピード3でオクラにドライチョッピング③コンテナからオクラを…

スイカジュース （ブレンディングカップ使用） 材料 スイカ 200g塩 ひとつまみ水 20ml氷 少々 作り方 ①スイカは皮をむき、一口大にカットする②全ての食材をコンテナに入れて最高速度で1分攪拌する ・・・ ※ 氷はお好みで※ スイカは冷凍でもOK※ 種は取らずに…

体潤いスムージー 3人分 材料 梨 1/2個パイナップル（VITAFOOD）100gほうれん草 50gシナモンパウダー 一振り水 50ml氷 お好みで 作り方 1.梨は皮をむいて一口大にカットします2.全ての食材をコンテナに入れます3.スイッチを入れ最高スピードで1分撹拌します4…